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Stress? Achtsamkeit!

Seminarinhalt

Mit den Gedanken schon immer beim nächsten Thema, Stress während und nach der Arbeit, nicht zur Ruhe kommen und wenn mal Zeit mit der Familie oder mit sich selbst ansteht, trotzdem nicht abschalten können. Haben Sie mal Achtsamkeit ausprobiert? 

Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit im Hier und Jetzt zu sein und zu verweilen. Wahrzunehmen ohne zu Bewerten. Augenblicke mit allen Sinnen und vollem Bewusstsein zu erleben und auch mit Stress bewusster und entspannter umzugehen.

In diesem Seminar bieten wir einen Einstieg in das Thema Achtsamkeit und seine Fassetten. An zwei halben Tagen gehen wir auf die oben genannten Symptome ein und beantworten gemeinsam Fragen wie: Was ist Achtsamkeit? Was hält uns im Alltag davon ab achtsam zu sein und wie können wir das ändern? 
 
Daran arbeiten Sie:

  • Sie lernen die Signale ihres Körpers wahrzunehmen, zu interpretieren und mit ihnen umzugehen
  • Sie erhalten einen Einstieg in das Thema Achtsamkeit und bekommen Methoden an die Hand, um achtsamer in ihrem Alltag zu sein
  • Wir ermöglichen Ihnen einen Erfahrungsaustausch darüber, wie mit Situationen umgegangen wird, die aktuell stressen oder überfordern und wie Achtsamkeit ihnen vielleicht schon hilft

Das erreichen Sie:

  • Lebensqualität steigern
  • Stress reduzieren und besser damit umgehen
  • Signale des eigenen Körpers interpretieren
  • Sich selbst und der Außenwelt achtsamer begegnen
Voraussetzungen

Es sind keine spezifischen Voraussetzungen erforderlich.

Zielgruppe

  • Für alle, die Stress abbauen und Achtsamkeit erlernen möchten
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Jeannine_Methner_Akademiemanagerin_orange
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